образовательный центр будущего
Выберите центр
Выберите центр
65% школьников испытывают страх перед публичными выступлениями. По данным исследования, в основном это обучающиеся 6-го (91%) и 8-го (66,7%) классов. Среди причин чаще всего называют негативный опыт. Как не бояться публичных выступлений, расскажем в статье.
Мальчик поет на школьном концерте, забывает слова и сбивается. В результате считает, что сорвал концерт и больше не хочет испытывать чувства стыда и дискомфорта. Поэтому старается избегать любых сценических мероприятий, опасаясь повторить прошлый негативный опыт. Такие ситуации происходят чаще всего, поэтому именно негативный опыт часто называют первопричиной боязни выступления перед аудиторией.
Также среди причин:
Страх осуждения
Ребенок боится оценки сверстников, боится ошибиться и оказаться недостаточно хорошим
Недостаточная подготовка
Если ребенок чувствует себя неподготовленным, неуверенность возрастает, усиливая чувство тревоги.
Физическое состояние
Эмоциональный стресс у ребенка может вызывать физиологические реакции, такие как дрожь, потливость или сухость во рту, усугубляющие страх.
Справиться с волнением и страхом помогают поддержка родителей, педагогов и друзей. Также есть еще несколько способов.
1. Подготовка и репетиция
Заблаговременная подготовка к выступлению существенно снижает нервозность перед публикой. Ребенок может записать свою речь или презентацию на бумаге, отрепетировать её дома перед зеркалом или друзьями. Например, школьник, готовясь к выступлению на утреннике, многократно повторяет свою роль, пока не почувствует уверенность.
2. Дыхательные упражнения
Перед выходом на сцену глубокое дыхание помогает ребенку расслабиться и успокоиться. Можно предложить ему сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, представляя, как уходит напряжение. Например, перед началом школьного концерта ребенок может дышать медленно и глубоко.
3. Положительный настрой
Для достижения успеха важно поддерживать позитивный внутренний диалог. Вместо негативных мыслей, таких как «Я не справлюсь», ребёнок может повторять себе «Я смогу». Родители могут помочь, выражая одобрение и уверенность в возможностях своего ребёнка, например, похвалить за успешное выступление в классе, достижения и прогресс.
Все эти методы помогут ребенку преодолеть страх публичных выступлений и развить уверенность в себе.
Отдельно стоит отметить курсы ораторского мастерства, как эффективный метод избавления от страха перед публичными выступлениями.
16 занятий длительностью 60-90 минут каждое позволят ребенку избавиться от страхов перед аудиторией и отточить навыки ораторского мастерства. Программа формирует отличную базу, на основе которой дети продолжают развиваться и после завершения курса.
В программу обучения входит теория и практика риторики, а также итоговый проект с защитой на Форуме школьных ораторов, в котором аудиторией станут не только однокурсники, но и родители, друзья и приглашенные эксперты.
Таким образом, ораторское мастерство — это инвестиция в будущее, которая не только поможет влиться в общество и построить карьеру, но и приобрести или укрепить уверенность в себе.
Подробнее о курсе https://futurium.one/oratory.html.
